国产成人精品午夜福利不卡-国产人妖在线视频-2020国产在线-亚欧免费无码aⅴ在线观看蜜桃-国产激情毛片-男人天堂1024-麻豆精品自拍-久久久成人精品视频-国产高清一区二区三区直播-国产理论av-麻豆精品偷拍人妻在线网址-亚洲日韩精品无码专区加勒比海-亚洲国产人成自精在线尤物-久久裸体视频-国产成人鲁鲁免费视频a

按照下面幾點去做，有助你生一個冰雪聰明的寶貝。

胎寶貝也許不能理解你說的詞語，但給寶貝講故事能讓TA感受到你的講話方式，并且形成記憶。你也應該知道，胎寶貝的語言基礎是在你的子宮里就開始發展起來的，到了第三孕期，胎寶貝就能聽到聲音并且記住它。而且，你把自己喜歡的故事和童話跟寶貝分享，越早越好。給胎寶貝講故事時，選擇一些溫馨有趣的小故事，講故事時不要平淡乏味，覺得這反正是在“糊弄小孩”就敷衍了事，而應該像給大孩子講故事一樣，繪聲繪色地講。除了故事，還可以給胎寶貝朗讀一些兒歌、散文。講故事能讓寶貝體會到你的愛，對寶貝的思維能力也是一種良性刺激，好處很多，所以，在你給未來的寶貝挑選衣服和玩具的時候，別忘了挑選幾本有趣的童話故事書。

陽光維生素，也就是維生素D，對你和胎寶貝都十分重要。作為孕媽咪，你的每天作息安排應該包括20分鐘左右的曬太陽時間。當然，你在曬太陽之前需要對皮膚采取一些保護措施，涂抹一些合適的護膚霜。維生素D是幫助寶貝增強體質、強壯骨骼的關鍵營養素，有些醫學家認為，孤獨癥也和體內缺少維生素D有關。曬太陽分季節，春秋季可以在上午9點以后，冬季可以在上午10點以后，如今是夏季，可以選在上午9點以前，不要暴曬。身心健康是擁有聰明頭腦的基礎，每天曬曬太陽就補充了維生素，既省錢又舒服。

講故事、曬太陽，這些事都可幫你在寶貝降生之前就和寶貝建立親密關系，如果你想為增進母嬰感情多做一些事情，可以給隔著肚皮的胎寶貝按摩。懷孕20周后，胎寶貝神經系統已經足夠成熟，能感受到外部的觸動。有研究顯示，未出生的寶貝甚至能夠分辨出爸爸和媽咪愛撫動作的不同。還等什么？在肚皮上抹一點兒孕期適用的精油，好好地給胎寶貝做做按摩吧！按摩腹部可以鍛煉胎寶貝的皮膚觸覺，通過觸覺神經感受體外刺激，從而促進胎寶貝大腦細胞的發育和智力發展?？梢詠砘乩@圈按摩、拍拍打打，動作要輕，用力要柔和。按摩還有一個好處：精油按摩可以讓你減少妊娠紋、身心放松，你和胎寶貝一起美噠噠！

孕期是你可以放開胃口的時候，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，你絕對應該想吃什么就吃什么。不飽和脂肪酸不但能促進胎寶貝的神經和視覺系統的發育，還有助于胎兒的大腦發育。很多深海魚富含不飽和脂肪酸，可以多吃，不過要避免吃那些水銀含量高的魚類。研究發現，鯊魚、金槍魚和箭魚體內水銀含量比其他肉類要高，所以你在孕期應該少吃或不吃這些魚。鮭魚等魚類體內含有豐富的不飽和脂肪酸，對你和寶貝很有好處，你可以先研究一番，然后再開吃。懷孕初期，晨吐之類的孕期反應可能讓你覺得沒有胃口，但是過了這段時間，你就需要恢復生活規律，按時吃飯，享受健康飲食。

剛才說到了胎寶貝會對你的聲音做出積極回應，其實，音樂和歌曲的旋律對寶貝的影響更大。你給胎寶貝唱歌的時候，有助于寶貝的大腦產生出血清素和其他一些快樂物質。如果你覺得自己的唱歌水平很菜，可以給胎寶貝播放一些旋律優美的音樂，也能產生同樣效果。音樂的旋律可以幫寶貝開發智力，而且寶貝出生以后，你給寶貝唱同樣的歌、播放同樣的音樂，可以更好地幫寶貝緩解焦躁情緒。

懷孕之后，你需要學會傾聽身體的聲音，按照身體的需求做。你在孕期這幾個月不應該像以前那樣工作到疲憊不堪，或者給自己增加不必要的壓力。但是，在整個孕期保持一定量的運動很重要，因為胎寶貝和你都需要適當運動。散步是孕期的一個很好的運動方式，計步器和一些手機軟件都有計步功能，不但可以統計出你一天走了多少步，還能幫你養成很多良好的運動習慣，并且能夠堅持下去。你的孕期生活需要的是充足的休息、健康的飲食和適當的運動，其他的任何事情都不值得你多慮。

自從你發現自己懷孕那一刻，無論在家在外，你都不應再讓焦慮情緒來打擾你的生活，會給你帶來焦慮的任何人和任何事，你都應該暫時將其拒之門外。胎寶貝能夠切實地感受到你的心情，甚至芝麻粒大的小煩惱都會影響到你和胎寶貝兩個人。靜坐冥想可以幫你培養耐性，練練瑜伽可能也不錯，練瑜伽是你和寶貝兩個人在練，你既鍛煉了身體，又能緩解焦慮情緒。不過，要是你以前從沒練過瑜伽，現在心血來潮想練，還是暫時放棄吧！如果懷孕后才開始學練瑜伽，會給你的身體增加額外負擔。

你在孕期可能會在網絡上、在書上看到很多適合孕期做的各種運動，這些運動方式可能都不錯，但是適合別人，未必就適合你，所以不管一種運動方式多么簡單、多么貼心，你在采用之前最好先咨詢一下醫生。每個孕媽咪的體質都不一樣，孕期情況也不一樣，一個孕媽咪發現某種養生方式會讓自己安靜和舒適下來，另一些孕媽咪也許感覺不是這樣。懷孕開始，你就應該開始一種慢生活，把所做的每一項決定考慮周到，在一個安適的環境中度過孕期，是孕育聰明寶貝的基礎。