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  進(jìn)入懷孕24周，您也許還是會遇到一些小麻煩，身體日漸沉重，行動有些不方便，同時，還可能會有睡不好的現(xiàn)象，要有心理準(zhǔn)備哦！以下是“懷孕24周的孕育知識”，供您參考！

    此時，胎動是越來越明顯了，您在享受懷孕帶給您驚喜的同時，胎兒的每周變化也會讓您興奮不已，一切都是那么美好，用心去享受這一切吧！接下來，還是先了解下“懷孕24周的孕育知識”。

    一、懷孕24周的胎兒發(fā)育
    胎兒身長約25厘米，體重約500克，開始充滿準(zhǔn)媽媽的整個子宮，身體的比例也慢慢勻稱起來，渾身覆蓋了細(xì)小的絨毛，會在羊水中頻繁的運(yùn)動，您可能會感覺到胎兒在您的子宮里跳躍，這是因?yàn)樗谝魂囮嚨卮蜞?。他踢腿、或者用小手捅您的子宮，那是他在對外面的聲音和觸摸作出回應(yīng)呢！胎兒的聽力已經(jīng)形成，可以聽到子宮外面的聲音。一些大的噪音胎寶寶也能聽到，比如吸塵器發(fā)出的聲音、開得很大的音響聲、鄰家裝修時的電鉆聲，這些聲音都會使他躁動不安，要注意避免。

    二、懷孕24周的癥狀
    子宮現(xiàn)在約在肚臍上3.8-5.1厘米的位置，從趾骨聯(lián)合量起，約有24厘米，凸痕非常明顯，很難隱藏了。隨著體重的大幅增加，支撐身體的雙腿肌肉疲勞加重，隆起的腹部壓迫大腿的靜脈，使身體越來越沉重。有些孕婦會感到腰部和背部容易疲勞，甚至腰酸背疼。有時孕婦還會感覺眼睛發(fā)干，畏光，這些都是正常的現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。如果經(jīng)常感覺頭暈，要告訴醫(yī)生，這可能是貧血的征兆。

    三、懷孕24周的飲食
    1、補(bǔ)充適量的脂肪：脂肪開始在腹壁、背部、大腿等部位存積，為分娩和哺乳做能量貯存。您應(yīng)適當(dāng)增加植物油的攝入量，也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量較高的食物。

    2、適當(dāng)吃含鐵的食物：如果在妊娠期間膳食補(bǔ)充的鐵量不足，孕婦往往出現(xiàn)貧血，胎兒的生長發(fā)育也會受到影響。為此，我國營養(yǎng)學(xué)會推薦懷孕女性每日鐵供給量為18毫克。

    3、供給充足的鈣：有半數(shù)以上孕婦在孕中期（每天攝入1000毫克鈣）會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，尤其是晚上睡覺時。此時要適當(dāng)吃些牛奶、豆類和豆制品、芝麻、蝦皮、蛋類、海帶、紫菜等都是富含鈣的食品，少吃含草酸多的菠菜、竹筍和茭白；少吃含植酸多的蕎麥、燕麥，以免影響鈣吸收。

    4、吃些防便秘的食物：多吃一些潤腸通便的食品，如：各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，利于消化。孕婦的早餐和加餐可適量飲用酸奶和牛奶。中餐和晚餐要多選用豆類或豆制品。同時，多吃乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花等。

    附食譜：蝦仁炒豆腐 
    特點(diǎn)：富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素B，有助于防治小腿抽筋。
    原料：青蝦仁、豆腐、淀粉、蔥花、姜末、鹽、料酒、味精、醬油、植物油
    1、將蝦仁洗凈，料酒、蔥花、姜末、醬油及淀粉等調(diào)汁，浸好；
    2、豆腐洗凈，切成小方??；
    3、鍋置火上，倒入油燒熱，放入蝦仁，用旺火快炒幾下，再放入豆腐繼續(xù)攪炒；
    4、放入余下的佐料，翻炒幾下。

    四、懷孕24周胎教
    光照胎教一般從孕24周開始，手電筒照射法是最常用的光照胎教方法。每天定時在胎動明顯時用手電筒(弱光)作為光源，緊貼復(fù)辟照射孕婦胎頭方向，每次5分鐘左右，結(jié)束前可以連續(xù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次，以利胎兒的視覺健康發(fā)育。

    五、懷孕24周心理
    有些職場孕婦可能打算一直工作到預(yù)產(chǎn)期的前幾天才請假，這樣在寶寶出生后，您就可以有更長的時間休產(chǎn)假來帶寶寶了?？墒?，懷著小寶寶每天和上班族一起趕路，正是導(dǎo)致很多孕婦緊張、焦慮的主要原因之一。如果您天天坐公交車上班，試試跟老板談一談，看能否避開高峰時段上下班，早點(diǎn)上班，早點(diǎn)下班。

    乘車途中要盡量坐著，如果您沒有座位可坐，客氣地請別人讓一下。不要不好意思！在火車、地鐵或公交車上晃來晃去，對孕婦來說，實(shí)在是很不安全。許多時候，愿意讓位的好心人有的是，您只需要稍稍提醒一下！

    六、懷孕24周注意事項(xiàng)
    1、胎動頻繁：胎兒可能與您還沒形成默契，也許您正酣睡，他卻突然讓您從夢中驚醒。不必?fù)?dān)心，他會慢慢與你同步；而您也可能會逐漸習(xí)慣胎寶寶的“各種運(yùn)動”而變得泰然處之，即使在睡眠中被他“拳打腳踢”也照樣能睡的香甜。

    2、進(jìn)行妊娠糖尿病篩查：一般來說，孕婦在24～28周之間會接受一次血糖篩檢，用于檢測篩查妊娠期糖尿?。ㄒ环N懷孕期間具有高血糖癥狀的疾?。?。如患上了妊娠糖尿病，要嚴(yán)格控制飲食均衡、營養(yǎng)全面，控制熱量和糖分?jǐn)z入，少食多餐，增加膳食纖維。

    3、預(yù)防早產(chǎn)：胎兒此時出生，在精心的照顧下，不是完全沒有可能存活。如果您發(fā)現(xiàn)陰道分泌物像粘液一樣，粉紅色或有血跡；小腹一陣陣的疼痛，或像痛經(jīng)，或像拉肚子，或總有便意；每小時多于4次的收縮，可能是早產(chǎn)的征兆，應(yīng)盡快去看醫(yī)生。

   4、頭暈乏力：如果經(jīng)常感到頭暈以至于暈倒或看到光暈，或者感覺1天小睡超過2小時，就要向醫(yī)生咨詢。過度頭暈和疲勞可能是貧血的征兆。

   5、堅(jiān)持刷牙：孕婦刷牙非常重要，雖然孕激素有可能使您的牙齦變得腫脹，刷牙時有可能會出血，但也必須堅(jiān)持刷牙。

   6、燒心：大多是攝入糖份過多，可適當(dāng)吃些蘿卜，因其含有消化糖的酶類，能減輕不適的癥狀。多吃什么孕媽媽要多吃瘦肉、肝臟、魚蝦、乳制品、豆制品和新鮮的蔬菜和水果。

    結(jié)語：雖然懷孕會讓您的身材變得越來越臃腫，也可能帶來這樣或那樣的小麻煩，但比起孕育小生命的幸福感，這些都不算什么。保持樂觀的心態(tài)，相信小家伙正在您腹中一天天茁壯成長！